广州体育西月光舞蹈 距您较近专业身韵古典舞工作室
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| 类别 | 舞蹈培训(中国舞培训) | 机构 | 广州月光舞蹈文化有限公司 |
| QQ号 | 2539070014 | ||
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1沉：在坐的姿态上通过呼气使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松
2提：在沉的基础上，感觉气由丹田提至胸腔，同时以胸之力带动腰椎从微弯状一节一节直立，感觉头顶虚空，提至胸腔之气不能憋住，随着头顶虚空而感觉向上延伸，同时眼皮逐渐张开，瞳孔放神
3冲：在“沉”的过程中，用肩的外侧和胸大肌向8点或2点水平冲出，肩与地面保持水平线，切记上身不要向前倾倒，是腰以上部分向8点或2点移出，感觉腰侧肌拉长，头与肩相反，肩向左冲，头略向又偏，眼和冲的方向一致。手可以自然下垂，盘坐时手放在膝盖上。
4靠：首先“提”，然后在“沉”的过程中，用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出，感觉前肋往里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，决不能有躺倒之感，同样是腰以上部分移出，身如向右靠，头则微向左转，眼平视放神，头及颈部略向下梗。
5含：过程和“沉”一样，但加强胸腔的内收，双肩向里合挤，腰椎形成弓形，空胸低头。"里含”不是旁腰，而是感觉双肩里合与胸腔收缩，可用双手抱肩寻找感觉。
6腆：和“含”相反的动作，在“提”的过程中，双肩向后掰，胸尽量前探，头微仰，使上身的肩胸完全舒展开。
广州月光古典舞是古典舞爱好者进修的理想选择。课程设有晚班课程、周末系统班课程、节假日短期培训课程、一对一教练师资班课程，满足有各种古典舞爱好者的需求，高质量、收费性价比高
上课内容包含有：
1、中国舞基本功软开度训练
2、古典舞纯神韵呼吸训练
3、古典舞手位、脚位、舞姿训练
4、古典舞初级神韵训练
5、古典舞成品舞蹈教学
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