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脾胃虚寒湿气重但是又容易上火，应该怎么正确调理？

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脾胃虚寒湿气重但是又容易上火，应该怎么正确调理？

脾胃虚寒，湿气重，但是又容易上火怎么调理？

　　第一：饮食调理，调理生物钟

　　脾胃虚寒的人别想着吃温补的食物，先从戒掉寒凉食物开始。贪食寒凉的水果，啤酒或者凉菜，冷饮料等都可以导致我们脾胃虚寒。

　　多喝温热水

　　每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。即使天气再炎热也要控制嘴巴，不能喝冰镇饮料以及冷饮，不然会加剧对脾胃带来的损伤，多吃一些温补的食物，比如红枣或者桂圆汤来健脾养胃。

　　但关键还是改掉身上熬夜，暴食，忧虑的坏习惯。

　　调理脾胃最关键的是要改变自己的生物钟。每天晚上十点之后体内的新陈代谢会加快，因此，脾胃虚弱的人晚上最好能够早点休息，让体内的湿气更好地排出体外，同时也是改善上火的好方法。

　　第二：中成药

　　如果你是脾胃虚寒，但是舌苔还白厚发腻，那么不建议吃一些滋腻温性食物，就像养脾胃食物——山药，红枣，山药虽然健脾胃，但是有些滋腻，如果舌苔厚其实很难消化。

　　健脾胃，如果还是容易上火，可以选择健脾口服液、保和丸。

　　第三：有条件可以进行一些简单的刮痧，拔罐，按摩，促进血液循环。

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