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广州周边游清远飞拉达攀岩

面议元2022-10-08 01:04:47

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附近地标	清远马头山风景区	类别	休闲娱乐户外运动
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广州周边游清远飞拉达攀岩

一、事前准备

　　1、攀岩穿着

　　宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。目前，市面上早有专业的攀岩鞋出售，当然如果你不想特意买一双攀岩鞋，穿一双薄底的运动鞋也可以啦。

　　2、准备活动

　　攀岩是在教练员的帮助下进行的,安全几乎是可以保障的，但是一定要听从教练安排做好准备，不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。

　　3、安全衣穿戴

　　听从教练的指示正确穿戴飞拉达装备，穿安全衣时紧身带一定要穿在腰上的位置，所有穿戴口都要贴身锁紧，这样在攀岩的过程中安全性有大的保障。
二、攀岩运动的五个小技巧

　　1、攀爬的时候，一定要紧贴岩壁，这样既安全又省力。

　　2、大腿远比胳膊有力，所以多依靠大腿的力量。

　　3、每次提起一只脚，会省你胳膊的力量。

　　4、看好路线，想好你下一步将要往哪儿走，然后再将你的手脚挪到对应的点。

　　5.飞拉达跟普通的攀岩不一样，在途中想要休息，只要注意脚下安全就可以了。

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