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虔草：失眠烦躁睡不好？来一碗猴头菇灵芝虫草汤吧

价格面议2021-07-31 15:26:50

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虔草：失眠烦躁睡不好？来一碗猴头菇灵芝虫草汤吧

在现今社会，因为工作压力、生活压力等，容易让人产生焦虑、烦躁情绪，睡眠质量随之下降，失眠不仅会让人精神不济，影响第二天的学习和工作，还可能会影响身体健康，经常失眠该怎么办?

　　今天教大家制作猴头菇灵芝虫草汤，有安神、降血压及缓解失眠等功效，特别适合工作压力大，心理焦虑、睡不好等人群。

　　>>>>制作步骤

　　01

　　准备食材：虔草冬虫夏草3~4根猪骨300克、猴头菇2个灵芝10克、枸杞姜片适量

　　02

　　猴头菇提前3小时浸泡期间可多次换水，除去苦味泡好后切成小块

　　03

　　往锅中加入猪骨和姜片焯水、去腥

　　猪骨捞起备用

　　04

　　将其他食材洗净

　　猴头菇、猪骨、灵芝放入锅中加适量纯净水

　　05

　　大火烧开后转小火炖1.5小时

　　06

　　最后放入枸杞、虫草、食盐，再煮5分钟即可出锅。

　　灵芝猴头菇虫草汤，大功告成!灵芝补气益血，安神醒脑，虫草则滋肺补肾对于由烦躁焦虑、压力大引起的失眠、身体弱的朋友特别友好同时也能更好地改善免疫力!

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